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Huevo San Juan Fit Blog

Recetas. Rutinas. Información. Aquí encontrarás la guía y las respuestas para alcanzar el equilibrio que te llevará a superar tus metas.

Asimilación de proteínas de las claras de huevo: ¿cómo favorecerla?

El huevo es uno de los alimentos más importantes por su alto valor nutricional, por lo tanto la asimilación de proteínas de las claras de huevo es fundamental para percibir todos los beneficios que puede aportar a nuestro organismo, especialmente si estamos tratando de ponernos en forma.

Albúmina de huevo vs proteína whey: ¿cuál es mejor?

Tienes claro que quieres ganar masa muscular, pero ¿sabes cuál es la proteína que más te conviene? En este artículo vas a conocer todo lo que necesitas saber sobre la albúmina de huevo vs whey protein, estas últimas también conocidas como proteínas de suero. 

La ciencia detrás de la proteína de albúmina de huevo

Si te encuentras desarrollando un plan alimenticio donde incluyas grasas, carbohidratos y proteínas, sabes entonces que son nutrientes indispensables para alcanzar los objetivos que te propusiste en tus entrenamientos.

¿Qué es la hipertrofia muscular y cómo te beneficia?

Cada día, más personas se suman a realizar actividades físicas que les ayuden a mantener un estilo de vida saludable y balanceado, ya sea que acudan a un gimnasio, realicen algún deporte o se ejerciten desde casa. Si eres parte de este team y realizas alguna de estas actividades físicas o estás por iniciar, es importante que conozcas qué es la ...

Proteínas del huevo: ¡todo lo que necesitas saber!

Las proteínas de huevo te ayudan a obtener una buena parte de la proteína para tus huesos, mejoran el funcionamiento de tus músculos y regeneran tu piel. 

Alimentación saludable y actividad física: ¿cómo se relacionan?

Seguramente más de una vez te has preguntado cómo puedes mejorar tu rendimiento y tus resultados cuando haces ejercicio, y a lo mejor te sorprenderá saber que no se trata solo de cuántas veces vas al gimnasio o cada cuánto vas a correr, sino que también depende de un factor más importante: tu alimentación. Pero descuida, aquí te explicaremos cómo la ...

Dieta KETO o dieta de proteínas: ¿qué es?

Existen un sin fin de dietas para lograr distintos objetivos en el cuerpo, las hay para bajar de peso o para aumentar de masa muscular, pero ¿has escuchado sobre la dieta de proteínas, dieta KETO o dieta hiperproteica?

7 recetas nutritivas y fáciles de hacer

¿No tienes mucho tiempo, pero aun así quieres cumplir con tu objetivo de alimentarte de manera saludable? Pues, ¡ha llegado tu momento! Aquí te compartimos algunas opciones de recetas nutritivas y fáciles de hacer, para que comer de forma saludable deje de ser una cuestión reservada solamente para personas con mucho tiempo libre. 

¿Empezamos?

5 comidas pre entreno que te harán mejor de lo que ya eres

Al momento de empezar un plan para bajar de peso es importante que tengas en cuenta que tener una buena rutina de entrenamiento por sí sola no es la mejor manera de alcanzar la meta del cuerpo deseado; también es de suma importancia una dieta adecuada a los requerimientos calóricos de tu cuerpo, y es aquí donde entran en juego las comidas pre entreno.

3 suplementos deportivos ideales para sacar masa muscular

¿Has escuchado hablar sobre los suplementos deportivos para masa muscular y no te has atrevido a dar el salto y probarlos? ¡Este artículo es para ti!